Hladno vrijeme izaziva bolove u zglobovima

Postoji nekoliko razloga zašto zimsko vrijeme može uzrokovati bol u zglobovima. Hladnoća prirodno čini mišiće napetijima i zategnutijima. Ova napetost može dovesti do manje pokretljivosti i fleksibilnosti u zglobovima. Neke studije također povezuju promjene na zglobovima s promjenama barometarskog tlaka, suhog zraka i drugim pitanjima vezanim za zimu.

Evo nekoliko savjeta kako si pomoći:

  • pijte dovoljno tekućine da budete mobilni
  • – ne izlažite se nepotrebno hladnoći ako se niste zaštitili adekvatnom odjećom
  • – pijte čaj kao topli napitak koji će dodati i toplinu i tekućinu tijelu
  • – kada ste vani krećite se, hodajte, kližite, skijajte, vježbajte
  • – kad vas tijelo upozori bolom ne forsirajte jer će nastupiti ozljeda i veća šteta
  • – ako imate artrozu i lijekovi mogu pomoći da se upalni proces smiri ali i mirovanje je neophodno
fb